top of page

פשטידת ברוקולי דיאטטית

עודכן: 14 במאי 2021

החומרים הדרושים:

1 שקית סנפרוסט ברוקלי

2 גביעי גבינה לבנה 5% ( אפשר 1 גבינה ו1 קוטג)

4 ביצים

2 כפות קמח כוסמין מלא

מלח, פלפל שחור , אגוז מוסקט


אופן ההכנה: לחמם תנור ל180 מעלות.


  1. להרתיח מים בסיר עם כפית מלח ולבשל את הברוקולי כ5 דקות .

  2. בקערה: לערבב את הגבינות, הביצים, קמח הכוסמין , מלח, פלפל שחור ואגוז מוסקט.

  3. לסנן את הברוקולי במסננת.

  4. לשמן תבנית אפייה במעט שמן זית ולסדר את הברוקולי בתבנית.

  5. לשפוך מעל הברוקולי את התערובת.

  6. לאפות עד שהפשטידה משחימה מלמעלה ( כ40 דקות)


הערה: ניתן להחליף את הברוקולי בכרובית או לשלבם יחד.


96 צפיות3 תגובות

פוסטים אחרונים

הצג הכול

3 Comments


Sharon Peleg
Sharon Peleg
Aug 04, 2020

אלופה😀

Like

Avishag Sp
Avishag Sp
Aug 04, 2020

הכנתי, יצא פצצה ❤️🏆


Like

Roni & Ronit peleg
Roni & Ronit peleg
Aug 02, 2020

יאמי!👍⁦❤️⁩

Like

הבלוג שלי

bottom of page