שייק לבן חרמון

החומרים הדרושים:

1 תפוז קלוף או כוס מיץ תפוזים

1 בננה

1 כוס קוביות אננס(אפשר קפוא)

1/2 כוס מלון

1/3 כוס חלב קוקוס או מי קוקוס

כף פשתן טחון

4 כוסות מים קרים

למתעמלים כף חלבון ווניל או גביע יוגורט 0%

אופן ההכנה:

מרסקים את כל החומרים בבלנדר עד קבלת משקה חלק.

מוסיפים את החלבון או היוגורט ומערבבים עוד כדקה.